荣昌新闻网讯(融媒体中心记者 罗 玲)从暑假到新学期,从闲散到紧张,开学之初,如何让学生尽快收心?8月31日,荣昌中学心理健康教师张锐梳理了不少方法,帮助学生元气满满迎接新学期。

张锐表示,学生能否顺利通过开学过渡期最为关键,只有及时收心并排解开学之初的焦虑,才能跟上新学期的新进程。为此,他对学生提出以下建议:

调整生物钟。假期部分学生晚睡晚起,生物钟错乱,开学后一定要调整为以学校的作息时间安排饮食起居,保证精力旺盛。

制定学习计划。一份好的学习计划,能让你明确自己的目标,明确了自己的目标,才能自觉地去努力进取。

转移注意力。不少学生假期以休息、娱乐为主,学习为辅。开学之初,学生可以通过背单词、练字和阅读等方法回归学习,和假期陋习说“拜拜”。

适当体育锻炼。在忙碌的学习过程中,要保持一定的体育运动(如晨跑、饭后散步等),防止心理疲劳。

感受自己的情绪。经历了一个轻松假期,一下子要面临紧张的学校生活,导致一些学生情绪低落、烦躁、排斥学习等,要正确感受这些情绪并学会调节情绪,做到悦纳自我。

总结假期生活。像放电影一样回顾假期生活,和同学分享假期收获和遗憾,并总结经验、分析原因。